James Kuo 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

James Kuo 桃園
ID 57689

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1.7 km | 00:12:58 | 07:42/km

日期: 2021-01-31 16:34 - 平均心率: 159 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 42% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'34" / 09'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

06'24"

(12'58")

09'22" (+02'49")

684 / 1684

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 9.77 km

Adidas Ultra boost 累積 : 2301.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.7	09'23"	00:13'00"

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