蔡在昇 2015/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡在昇台南
ID 12993

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15.2 km | 01:18:35 | 05:10/km

日期: 2015-01-12 16:49 - 卡路里: 1300 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 05'45" / 05'17" / 05'13" / 05'08" / 05'05" / 04'51" / 05'11" / 04'16" / 05'10" / 05'15" / 05'04" / 05'00" / 05'00" / 05'02" / 06'11" / 05'35" /

基本訓練

1月累積里程 : 33.22 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Jimmy Pan 和吳碩昌說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'17"	00:11'02"
3	05'13"	00:16'15"
4	05'08"	00:21'23"
5	05'05"	00:26'28"
6	04'51"	00:31'19"
7	05'11"	00:36'30"
8	04'16"	00:40'46"
9	05'10"	00:45'56"
10	05'15"	00:51'11"
11	05'04"	00:56'15"
12	05'00"	01:01'15"
13	05'00"	01:06'15"
14	05'02"	01:11'17"
15	06'11"	01:17'28"
15.2	05'37"	01:18'35"

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