6.2 km | 00:35:13 | 05:39/km日期: 2015-01-03 17:03 - 地點: 土運 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 169 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 62%
Pace: 05'50" / 05'34" / 05'30" / 05'41" / 05'34" / 05'46" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'22") | 225 / 6225 |
《練跑》
算是新年第一跑吧?
今年一開始櫻花馬試跑身體不舒服就先來個棄跑了，
接著這次本來預計跑個10K的，但一開跑個2K就沒力了，
開始很頻繁的看錶，接著跑一跑有種頭昏眼花的錯覺@@
從原本的10K變8K最後真的很懶的跑了6K又棄跑XDDD
我記得我以前不應該都是跑一跑又加碼的嗎?
真是不知道自己到底怎麼了 (深思)
反正就這樣吧！剛好也趕時間6K收工衝回家去～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
96.35 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 黑綠 累積 :
1160.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'34" | 00:11'24" |
| 3 | 05'30" | 00:16'54" |
| 4 | 05'41" | 00:22'35" |
| 5 | 05'34" | 00:28'09" |
| 6 | 05'46" | 00:33'55" |
| 6.2 | 05'50" | 00:35'14" |
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