Angela 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Angela 台北市
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2.1 km | 00:11:13 | 05:22/km

日期: 2015-01-04 18:17 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 溫暖 - 平均心率: 146 - 卡路里: 90 Cal

Pace: 00'07" / 02'55" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'47")

05'29" (+00'12")

1000 / 2000

3

00'26"

(11'13")

04'49"

89 / 2089

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 84.15 km

Adidas Adizero Takumi Sen 累積 : 153.2 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Gallen Lee, はてさて和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'07"	00:00'07"
2	02'55"	00:03'02"
2.1	04'49"	00:03'28"

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