Yeh ChienCheng 2021/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yeh ChienCheng 新北市
ID 498553

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6.0 km | 00:37:10 | 06:08/km

日期: 2021-01-26 20:15 - 平均心率: 156 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 06'08" / 06'04" / 06'12" / 06'18" / 06'07" / 06'00" / 08'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 53.40 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'04"	00:12'12"
3	06'12"	00:18'24"
4	06'18"	00:24'42"
5	06'07"	00:30'49"
6	06'00"	00:36'49"
6.0	07'59"	00:37'10"

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