Jane Tseng 2021/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jane Tseng 台北市
ID 142551

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5.5 km | 00:34:42 | 06:18/km

日期: 2021-01-25 21:16 - 平均心率: 134 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'56" / 06'28" / 06'28" / 06'14" / 05'43" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'22")

06'28" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'51")

06'28" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'14"

(26'05")

06'14" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'42"

(31'48")

05'42"

1000 / 5000

6

02'54"

(34'42")

05'48" (+00'06")

502 / 5502

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 83.47 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chin Hsing Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'28"	00:13'24"
3	06'28"	00:19'52"
4	06'14"	00:26'06"
5	05'43"	00:31'49"
5.5	05'48"	00:34'44"

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