Brian Hua 2021/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Hua 基隆
ID 467265

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6.4 km | 00:51:29 | 08:00/km

日期: 2021-01-25 06:23 - 平均心率: 116 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'39" / 09'04" / 08'05" / 07'44" / 07'15" / 07'07" / 08'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.51 km

adiddas ultraboost 累積 : 434.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳仙惠和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	09'04"	00:17'43"
3	08'05"	00:25'48"
4	07'44"	00:33'32"
5	07'15"	00:40'47"
6	07'07"	00:47'54"
6.4	08'19"	00:51'28"

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