3.0 km | 00:23:29 | 07:49/km日期: 2021-01-24 08:02 - 平均心率: 143 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'57" / 07'19" / 09'10" / 12'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+02'07") | 250 / 250 |
| 2 | | 06'43" (+01'16") | 250 / 500 |
| 3 | | 06'35" (+01'08") | 250 / 750 |
| 4 | | 06'55" (+01'28") | 250 / 1000 |
| 5 | | 08'53" (+03'26") | 250 / 1250 |
| 6 | | 08'36" (+03'09") | 250 / 1500 |
| 7 | | 05'27" | 250 / 1750 |
| 8 | | 06'17" (+00'50") | 250 / 2000 |
| 9 | | 06'52" (+01'25") | 250 / 2250 |
| 10 | | 07'23" (+01'56") | 250 / 2500 |
| 11 | | 11'33" (+06'06") | 250 / 2750 |
| 12 | | 10'51" (+05'24") | 250 / 3000 |
| 13 | | 13'49" (+08'22") | 4 / 3004 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
9.71 km 
Nike Free rn flyknit 2018 累積 :
1021.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 07'19" | 00:14'16" |
| 3 | 09'10" | 00:23'26" |
| 3.0 | 12'15" | 00:23'29" |
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