Eddie Su 2021/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Su 新北市
ID 167175

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2.6 km | 00:15:04 | 05:52/km

日期: 2021-01-23 06:33 - 平均心率: 158 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'54" / 05'51" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'43")

05'50"

1000 / 2000

3

03'20"

(15'04")

05'55" (+00'05")

563 / 2563

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 252.13 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'51"	00:11'45"
2.6	05'55"	00:15'05"

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