caryshih 2021/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

caryshih 台北市
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2.0 km | 00:15:04 | 07:29/km

日期: 2021-01-21 07:11 - 平均心率: 151 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'45" / 07'15" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'59")

07'14"

1000 / 2000

3

00'04"

(15'04")

07'26" (+00'12")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 264.95 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'15"	00:15'00"
2.0	08'22"	00:15'05"

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