許家瑋 2021/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
ID 56565

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1.9 km | 00:43:34 | 22:27/km

日期: 2021-01-23 11:02 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 83 - 卡路里: 93 Cal - 總步數: 7618 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 25 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 不佳(59)

Pace: 19'32" / 16'54" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'42"

(19'42")

19'41"

1000 / 1000

182 / 27

2

23'52"

(43'34")

25'21" (+05'40")

941 / 1941

168 / 23

南投

許家瑋

·

柴山猴子步道健行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 25.75 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'32"	00:19'32"
2	16'54"	00:36'26"
1.9	-120'-54"	00:43'34"

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