Rae 2021/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Rae 基隆
ID 530006

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1.2 km | 00:09:50 | 08:07/km

日期: 2021-01-20 19:28 - 平均心率: 141 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'06" / 08'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05"

1000 / 1000

2

01'44"

(09'50")

08'17" (+00'12")

209 / 1209

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 98.34 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
1.2	08'15"	00:09'50"

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