許良全 2015/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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12.0 km | 00:55:24 | 04:37/km

日期: 2015-01-02 16:51 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 40%

Pace: 05'00" / 04'56" / 04'52" / 05'00" / 04'52" / 04'28" / 04'16" / 04'12" / 04'12" / 04'12" / 04'12" / 04'12" / 00'00" /

天氣不錯帶小少爺來出操一下督促陪跑5k後自己獨跑

1月累積里程 : 260.38 km

GPX 上傳 | 9 years ago

米麒麟, 楊祥銘和其他 24 人說推

·

吉哥讚啊

2015-01-02 20:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'56"	00:09'56"
3	04'52"	00:14'48"
4	05'00"	00:19'48"
5	04'52"	00:24'40"
6	04'28"	00:29'08"
7	04'16"	00:33'24"
8	04'12"	00:37'36"
9	04'12"	00:41'48"
10	04'12"	00:46'00"
11	04'12"	00:50'12"
12	04'12"	00:54'24"
12.3	03'50"	00:55'24"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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