Jon De Leon (USA) 2021/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
ID 208936

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Jon De Leon (USA)

2.0 km | 00:22:13 | 11:05/km

日期: 2021-01-19 09:32 - 平均心率: 89 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 120

Pace: 10'44" / 11'28" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'43"

(10'43")

10'43"

1000 / 1000

2

11'28"

(22'11")

11'28" (+00'45")

1000 / 2000

3

00'02"

(22'13")

08'36"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	92~112	65~79%
2:M馬拉松配速區	112~126	79~89%
3:T乳酸耐力區	126~130	89~92%
4:A無氧耐力區	130~138	92~97.5%
5:I最大耗氧區	138~142	97.5~100%
最大心率為142 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 620.17 km

Adidas Boston Boost 6 - All Black 累積 : 18283.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 懷文和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
2	11'28"	00:22'12"
2.0	10'08"	00:22'15"

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