Alan 2021/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 台北市
ID 409366

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2.2 km | 00:11:15 | 05:12/km

日期: 2021-01-19 08:22 - 平均心率: 157 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'12" / 06'22" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'12"

1034 / 1034

2

02'21"

(06'42")

26'52" (+22'40")

87 / 1122

3

04'32"

(11'15")

04'23" (+00'11")

1036 / 2158

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 151.09 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

峰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	06'22"	00:10'34"
2.2	04'19"	00:11'15"

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