Michael Kuo 2021/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Kuo 基隆
ID 509206

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1.1 km | 00:14:13 | 12:31/km

日期: 2021-01-18 07:25 - 平均心率: 114 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 14°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 12'11" / 12'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'11"

(12'11")

12'11"

1000 / 1000

2

02'01"

(14'13")

15'04" (+02'53")

134 / 1134

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 96.88 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和小婷說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
1.1	12'52"	00:13'55"

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