10.5 km | 00:57:35 | 05:29/km日期: 2021-01-18 19:21 - 總爬升: 272 m - 地點: Arden Tsai &練習場 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 171 - 卡路里: 651 Cal - 總步數: 10398 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'41" / 05'31" / 05'17" / 05'32" / 05'07" / 04'53" / 05'05" / 05'43" / 05'06" / 06'26" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'45" (+00'39") | 1001 / 1001 | 178 / 97 |
2 | | 05'35" (+00'29") | 1003 / 2005 | 178 / 100 |
3 | | 05'30" (+00'24") | 1002 / 3008 | 182 / 99 |
4 | | 05'28" (+00'22") | 1000 / 4008 | 185 / 98 |
5 | | 05'11" (+00'05") | 1003 / 5012 | 186 / 103 |
6 | | 05'12" (+00'06") | 1002 / 6014 | 186 / 103 |
7 | | 05'06" | 1000 / 7015 | 189 / 103 |
8 | | 05'41" (+00'35") | 1000 / 8016 | 187 / 93 |
9 | | 05'31" (+00'25") | 1000 / 9016 | 182 / 99 |
10 | | 06'38" (+01'32") | 1001 / 10018 | 171 / 87 |
11 | | 09'54" (+04'48") | 178 / 10196 | 121 / 83 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
220.04 km 母子鱷魚 三代(黃)ㄚ拖40 累積 :
2140.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'31" | 00:11'12" |
3 | 05'17" | 00:16'29" |
4 | 05'32" | 00:22'01" |
5 | 05'07" | 00:27'08" |
6 | 04'53" | 00:32'01" |
7 | 05'05" | 00:37'06" |
8 | 05'43" | 00:42'49" |
9 | 05'06" | 00:47'55" |
10 | 06'26" | 00:54'21" |
10.2 | 16'22" | 00:57'35" |