劉家宏˙ 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉家宏˙ 彰化
ID 478746

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3.1 km | 00:18:45 | 06:00/km

日期: 2021-01-17 08:08 - 平均心率: 155 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'41" / 06'01" / 06'05" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'05"

(12'05")

06'02"

2000 / 2000

2

06'40"

(18'45")

05'56"

1124 / 3124

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.43 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'01"	00:13'42"
3	06'05"	00:19'47"
3.1	04'49"	00:20'23"

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