Chien Chen Lu 2021/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.3 km | 01:05:17 | 05:17/km

日期: 2021-01-18 20:58 - 平均心率: 149 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 05'48" / 05'38" / 05'15" / 05'08" / 05'10" / 05'15" / 05'15" / 05'18" / 05'12" / 05'04" / 05'19" / 05'13" / 05'00" /

嘿嘿嘿嘿嘿嘿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.68 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

李閔榮, Ina 和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

張炳麟晚安運動愉快!

2021-01-19 18:30 ·

Ina 等我腳腳好了也要1234🥰

2021-01-21 00:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'38"	00:11'26"
3	05'15"	00:16'41"
4	05'08"	00:21'49"
5	05'10"	00:26'59"
6	05'15"	00:32'14"
7	05'15"	00:37'29"
8	05'18"	00:42'47"
9	05'12"	00:47'59"
10	05'04"	00:53'03"
11	05'19"	00:58'22"
12	05'13"	01:03'35"
12.3	05'01"	01:05'17"

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