harry chen 2021/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

harry chen 新北市
ID 292544

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2.2 km | 00:22:56 | 10:13/km

日期: 2021-01-16 08:31 - 平均心率: 117 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 4278 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'15"

(10'15")

5.88 (-0.08)

1004 / 1004

177 / 55

2

10'05"

(20'20")

5.96

1000 / 2005

185 / 53

3

02'36"

(22'56")

5.48 (-0.48)

237 / 2242

225 / 40

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

harry chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	09'58"	00:20'10"
2.2	11'24"	00:22'56"

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