Chien Chen Lu 2021/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.2 km | 00:53:19 | 05:15/km

日期: 2021-01-16 20:48 - 平均心率: 154 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 17°C - 濕度: 100%

Pace: 05'57" / 05'40" / 05'12" / 05'03" / 05'06" / 05'09" / 04'59" / 05'04" / 05'15" / 05'12" / 04'40" /

🤭 包場~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.68 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

賴秉君, 蘇大利和其他 14 人說推

·

觀看另 7 則留言

曾4＋不要我怕👻👻😱

2021-01-17 21:34 ·

2 個人推

蘇大利 Lu大包場跑跑愉快喔！

2021-01-18 10:28 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'40"	00:11'37"
3	05'12"	00:16'49"
4	05'03"	00:21'52"
5	05'06"	00:26'58"
6	05'09"	00:32'07"
7	04'59"	00:37'06"
8	05'04"	00:42'10"
9	05'15"	00:47'25"
10	05'12"	00:52'37"
10.2	04'36"	00:53'19"

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