Cafeman Chang 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Cafeman Chang 高雄
ID 68375

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全馬 | 04:21:07 | 06:11/km | 第9馬

【好想有個家】公益路跑

官方成績
日期	2015-01-04
成績	04:21:07
總名次	504 / 1706
分組名次	203 / 585
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'09")

00:28'09"

00:56'34"

10 km

(00:56'34")

00:28'25" (+00'16")

15 km

(01:26'41")

00:30'07" (+01'58")

00:59'40" (+03'06")

20 km

(01:56'14")

00:29'33" (+01'24")

25 km

(02:26'56")

00:30'42" (+02'33")

01:02'02" (+05'28")

30 km

(02:58'16")

00:31'20" (+03'11")

35 km

(03:32'48")

00:34'32" (+06'23")

01:10'00" (+13'26")

40 km

(04:08'16")

00:35'28" (+07'19")

Finish

(04:21:07)

日期: 2015-01-04 06:30 - 總爬升: 303 m - 地點: 世運大道 - 天氣: 寒冬中的豔陽 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

賽前宣言: 跑步兼做公益...

賽後評分: 整體給滿分！很棒的賽事。
給 5 星

1月累積里程 : 100.99 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1549.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ming Chih, Pearl Chen 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2015-01-05 09:52 ·

Cafeman Chang 謝謝！

2015-01-05 14:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'34"	00:11'26"
3	05'36"	00:17'02"
4	05'33"	00:22'35"
5	05'34"	00:28'09"
6	05'38"	00:33'47"
7	05'36"	00:39'23"
8	05'33"	00:44'56"
9	05'40"	00:50'36"
10	05'58"	00:56'34"
11	06'27"	01:03'01"
12	05'48"	01:08'49"
13	05'53"	01:14'42"
14	05'57"	01:20'39"
15	06'02"	01:26'41"
16	05'52"	01:32'33"
17	05'59"	01:38'32"
18	05'51"	01:44'23"
19	05'45"	01:50'08"
20	06'06"	01:56'14"
21	05'48"	02:02'02"
22	06'00"	02:08'02"
23	06'36"	02:14'38"
24	06'28"	02:21'06"
25	05'50"	02:26'56"
26	05'55"	02:32'51"
27	06'32"	02:39'23"
28	06'12"	02:45'35"
29	06'31"	02:52'06"
30	06'10"	02:58'16"
31	06'31"	03:04'47"
32	07'08"	03:11'55"
33	06'31"	03:18'26"
34	07'06"	03:25'32"
35	07'16"	03:32'48"
36	07'16"	03:40'04"
37	07'06"	03:47'10"
38	06'54"	03:54'04"
39	07'14"	04:01'18"
40	06'58"	04:08'16"
41	06'33"	04:14'49"
42.0	06'23"	04:21'12"

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