魏辰澔 2021/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

魏辰澔台南
ID 500398

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4.2 km | 00:25:24 | 06:01/km

日期: 2021-01-20 18:23 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'54" / 05'42" / 06'02" / 06'29" / 06'16" /

台南

魏辰澔

·

增肌之日常跑步運動-28
課程：第三階段第一次增肌期（109.08.29開始）
日期：2021.01.20，星期三
距離：4.15公里
時間：25分07秒
平均配速：06:03公里/小時
消耗卡路里：274大卡
跑鞋：👟 Nike Air Zoom Pegasus 37（109.07.26開始）

P.S 自主訓練-有氧運動跑步（第三階段第一次增肌-第一百四十二天）

#第二階段第一次增肌期
#自主訓練
#跑步
#4公里

1月累積里程 : 12.49 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 1015.2 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

魏辰澔和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'42"	00:11'36"
3	06'02"	00:17'38"
4	06'29"	00:24'07"
4.2	06'08"	00:25'26"

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