米文台 2014/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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12.0 km | 01:04:51 | 05:25/km

日期: 2014-12-30 16:57 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1075 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 05'34" / 05'22" / 05'24" / 05'17" / 05'09" / 05'09" / 05'14" / 05'19" / 05'27" / 05'27" / 05'26" / 05'43" / 00'20" /

下午16:57分學校開跑，自主練習跑學校大環場一圈，湊12K結束!

12月累積里程 : 341.37 km

XT 上傳 | 9 years ago

Musun Lin, 丸子和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'22"	00:10'56"
3	05'24"	00:16'20"
4	05'17"	00:21'37"
5	05'09"	00:26'46"
6	05'09"	00:31'55"
7	05'14"	00:37'09"
8	05'19"	00:42'28"
9	05'27"	00:47'55"
10	05'27"	00:53'22"
11	05'26"	00:58'48"
12	05'43"	01:04'31"
12.0	-8'-32"	01:04'51"

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