Vincent Chiang 2021/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chiang 台北市
ID 528988

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1.7 km | 00:09:00 | 05:25/km

日期: 2021-01-16 08:35 - 平均心率: 143 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'17" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

10'40" (+06'22")

187 / 187

2

04'18"

(06'18")

04'18"

1000 / 1187

3

00'41"

(07'00")

04'37" (+00'19")

150 / 1337

4

02'00"

(09'00")

06'10" (+01'52")

324 / 1661

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 185.87 km

Adidas adizero bekoji 累積 : 177.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.7	05'15"	00:08'46"

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