蕭俠 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

蕭俠高雄
ID 453515

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2.2 km | 00:12:36 | 05:49/km

日期: 2021-01-13 19:37 - 平均心率: 129 - 卡路里: 111 Cal - 總步數: 2424 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'20" / 05'17" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 396.32 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳鎔昌, 王彥鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'17"	00:11'37"
2.2	05'59"	00:12'36"

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