5.0 km | 00:31:18 | 06:15/km日期: 2021-01-12 17:56 - 地點: 中科大 - 天氣: 冰冷 - 平均心率: 140 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 11°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 06'04" / 05'50" / 07'10" / 06'02" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'10" (+01'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'22") | 998 / 4998 |
終於跑起來...慢慢跑找感覺...
跑這5公里也是挺累的..
後段跟豪哥邊跑邊聊..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
39.08 km 
NIKE VAPORFLY NEXT% 累積 :
856.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'50" | 00:11'54" |
| 3 | 07'10" | 00:19'04" |
| 4 | 06'02" | 00:25'06" |
| 5.0 | 06'13" | 00:31'19" |
14758.9 km | 
6320.2 km
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