黃麟貴 2021/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃麟貴高雄
ID 259325

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5.3 km | 00:35:00 | 06:35/km

日期: 2021-01-12 07:09 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 39 - 溫度: 12°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 09'36" / 03'56" / 04'50" / 05'24" / 05'36" / 15'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

09'36" (+05'35")

982 / 982

2

04'02"

(13'28")

04'01"

1000 / 1982

3

04'50"

(18'18")

04'47" (+00'46")

1009 / 2992

4

05'58"

(24'16")

05'19" (+01'18")

1120 / 4112

5

06'25"

(30'41")

05'58" (+01'57")

1074 / 5187

6

03'24"

(34'05")

11'13" (+07'12")

302 / 5489

1月累積里程 : 277.95 km

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鄭永成, 黃俊豪和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	03'56"	00:13'32"
3	04'50"	00:18'22"
4	05'24"	00:23'46"
5	05'36"	00:29'22"
5.4	10'52"	00:34'05"

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