9.1 km | 00:53:35 | 05:54/km日期: 2014-12-30 20:39 - 地點: 林口 - 天氣: 冷 - 平均心率: 147 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69%
Pace: 05'58" / 06'24" / 05'43" / 05'33" / 06'25" / 05'44" / 05'02" / 05'32" / 06'04" / 14'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'55") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 06'19" (+01'15") | 998 / 2009 |
| 3 | | 05'44" (+00'40") | 995 / 3005 |
| 4 | | 05'33" (+00'29") | 999 / 4004 |
| 5 | | 06'22" (+01'18") | 1005 / 5010 |
| 6 | | 05'43" (+00'39") | 1001 / 6011 |
| 7 | | 05'04" | 1015 / 7027 |
| 8 | | 05'31" (+00'27") | 995 / 8022 |
| 9 | | 06'03" (+00'59") | 1004 / 9027 |
| 10 | | 14'06" (+09'02") | 75 / 9103 |
2014最後一次練跑，跟林口跑跑團跑2014路線，明年就挑戰2015路線
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
254.43 km 
ASICS Tarther Blitz 2 累積 :
1507.3 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 06'24" | 00:12'22" |
| 3 | 05'43" | 00:18'05" |
| 4 | 05'33" | 00:23'38" |
| 5 | 06'25" | 00:30'03" |
| 6 | 05'44" | 00:35'47" |
| 7 | 05'02" | 00:40'49" |
| 8 | 05'32" | 00:46'21" |
| 9 | 06'04" | 00:52'25" |
| 9.1 | 14'31" | 00:53'35" |
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