米文台 2014/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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21.2 km | 01:59:38 | 05:38/km

日期: 2014-12-29 15:54 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1916 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 06'02" / 05'42" / 05'33" / 05'36" / 05'46" / 05'32" / 05'16" / 05'24" / 05'27" / 05'33" / 05'18" / 05'25" / 05'28" / 05'39" / 05'37" / 05'34" / 05'39" / 05'49" / 05'46" / 05'39" / 05'47" / 09'27" /

15:54時學校開跑，約小學弟跑大環場一圈，再自跑一圈，跑完剛好21.2K!

12月累積里程 : 341.37 km

XT 上傳 | 9 years ago

Musun Lin, 何昭穆和其他 10 人說推

·

吉哥水啦

2014-12-29 22:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'42"	00:11'44"
3	05'33"	00:17'17"
4	05'36"	00:22'53"
5	05'46"	00:28'39"
6	05'32"	00:34'11"
7	05'16"	00:39'27"
8	05'24"	00:44'51"
9	05'27"	00:50'18"
10	05'33"	00:55'51"
11	05'18"	01:01'09"
12	05'25"	01:06'34"
13	05'28"	01:12'02"
14	05'39"	01:17'41"
15	05'37"	01:23'18"
16	05'34"	01:28'52"
17	05'39"	01:34'31"
18	05'49"	01:40'20"
19	05'46"	01:46'06"
20	05'39"	01:51'45"
21	05'47"	01:57'32"
21.2	09'27"	01:59'38"

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