Michael 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 284090

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1.0 km | 00:06:53 | 06:50/km

日期: 2021-01-10 08:42 - 平均心率: 142 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 12°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'50" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'53")

07'22" (+00'32")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 147.07 km

MIZUNO Wave Rider 18 J1GR150301 JPN26.5 累積 : 4566.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chin Tsai Chen, 謝宗晉和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.0	09'04"	00:06'53"

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