Richard Tsai 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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1.6 km | 00:25:25 | 15:53/km

日期: 2021-01-10 17:04 - 平均心率: 97 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 13°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 15'19" / 16'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'20"

(15'20")

15'20"

1000 / 1000

2

10'05"

(25'25")

16'53" (+01'33")

597 / 1597

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.62 km

Zoot KIAWE 累積 : 576.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 楊樂樂（二哥）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'19"	00:15'19"
1.6	16'54"	00:25'25"

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