A-Min 2013/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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6.1 km | 00:47:40 | 07:52/km

日期: 2013-02-03 07:54 - 地點: 桃園縣立體育場 - 平均心率: 157 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 06'11" / 06'25" / 05'44" / 06'30" / 06'23" / 05'19" / 191'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 29.79 km

ASICS GEL-CUMULUS 12 累積 : 500.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'25"	00:12'36"
3	05'44"	00:18'20"
4	06'30"	00:24'50"
5	06'23"	00:31'13"
6	05'19"	00:36'32"
6.1	190'00"	00:47'40"

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