楊辰威 2014/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊辰威高雄
ID 41505

137 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.8 km | 01:25:00 | 05:03/km

日期: 2014-12-26 14:43 - 總爬升: 143 m - 地點: 瘦柴山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'20" / 05'20" / 05'12" / 05'12" / 05'08" / 04'52" / 05'04" / 04'49" / 08'19" / 05'20" / 04'56" / 06'04" / 05'04" / 05'00" / 06'48" / 06'12" / 02'30" /

山路步錯，平路跑跑停停，自主半馬失敗

12月累積里程 : 226.79 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Shine Chen, Shanbao Wu 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'20"	00:11'40"
3	05'12"	00:16'52"
4	05'12"	00:22'04"
5	05'08"	00:27'12"
6	04'52"	00:32'04"
7	05'04"	00:37'08"
8	04'49"	00:41'57"
9	08'19"	00:50'16"
10	05'20"	00:55'36"
11	04'56"	01:00'32"
12	06'04"	01:06'36"
13	05'04"	01:11'40"
14	05'00"	01:16'40"
15	06'48"	01:23'28"
16	06'12"	01:29'40"
16.4	05'07"	01:31'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km