11.2 km | 02:07:15 | 11:19/km日期: 2020-08-02 05:06 - 總爬升: 456 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 05'46" / 09'02" / 09'54" / 11'46" / 14'56" / 21'52" / 13'30" / 08'33" / 12'37" / 07'43" / 06'47" / 11'22" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 65.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 09'02" | 00:14'48" |
3 | 09'54" | 00:24'42" |
4 | 11'46" | 00:36'28" |
5 | 14'56" | 00:51'24" |
6 | 21'52" | 01:13'16" |
7 | 13'30" | 01:26'46" |
8 | 08'33" | 01:35'19" |
9 | 12'37" | 01:47'56" |
10 | 07'43" | 01:55'39" |
11 | 06'47" | 02:02'26" |
11.2 | 11'19" | 02:05'07" |