績優厚達 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

績優厚達彰化
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6.8 km | 02:14:34 | 19:38/km

日期: 2021-01-01 12:58 - 平均心率: 111 - 卡路里: 803 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 16°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 15'44" / 19'43" / 15'35" / 14'29" / 34'40" / 25'55" / 09'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'44"

(15'44")

15'44" (+01'15")

1000 / 1000

2

19'42"

(35'26")

19'42" (+05'13")

1000 / 2000

3

15'35"

(51'02")

15'35" (+01'06")

1000 / 3000

4

14'29"

(01:05'31")

14'29"

1000 / 4000

5

34'39"

(01:40'11")

34'39" (+20'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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2021元旦！花蓮看曙光，爬山慶祝新的一年。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.28 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許維恆, 王志昌和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'44"	00:15'44"
2	19'43"	00:35'27"
3	15'35"	00:51'02"
4	14'29"	01:05'31"
5	34'40"	01:40'11"
6	25'55"	02:06'06"
6.8	09'59"	02:14'35"

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