陳映全 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳映全台北市
ID 266425

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2.0 km | 00:11:34 | 05:38/km

日期: 2021-01-02 06:13 - 平均心率: 129 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'20" / 05'57" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

05'57"

(11'16")

05'57" (+00'38")

1000 / 2000

3

00'17"

(11'34")

05'56" (+00'37")

49 / 2049

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 495.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'57"	00:11'17"
2.0	06'04"	00:11'35"

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