Daniel Chen 2020/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Chen 宜蘭
ID 106966

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1.8 km | 00:10:16 | 05:40/km

日期: 2020-12-31 18:39 - 平均心率: 142 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 10°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'24" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

04'51"

(10'16")

05'59" (+00'35")

812 / 1812

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 312.80 km

adidas tempo 9m 累積 : 327.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 楊樂樂（二哥）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.8	05'59"	00:10'16"

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