曾繁尚 2020/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

曾繁尚雲林
ID 36683

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3.2 km | 00:19:58 | 06:13/km

日期: 2020-12-31 17:50 - 平均心率: 119 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 11°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'43" / 06'59" / 05'43" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 476.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'59"	00:13'42"
3	05'43"	00:19'25"
3.2	05'53"	00:20'40"

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