簡義 2020/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

簡義桃園
ID 443641

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2.0 km | 00:11:53 | 05:55/km

日期: 2020-12-31 07:33 - 平均心率: 126 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 8°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'00" / 05'51" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'50")

05'51"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'53")

05'02"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 265.81 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'51"	00:11'51"
2.0	05'12"	00:11'54"

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