績優厚達 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

績優厚達彰化
ID 295574

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4.4 km | 01:57:34 | 26:46/km

日期: 2021-01-01 09:57 - 總爬升: 384 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 1057 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 25'17" / 30'42" / 20'20" / 32'50" / 21'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'17"

(25'17")

25'17" (+04'58")

1000 / 1000

2

30'42"

(55'59")

30'42" (+10'23")

1000 / 2000

3

20'19"

(01:16'19")

20'19"

1000 / 3000

4

32'49"

(01:49'09")

32'49" (+12'30")

1000 / 4000

5

08'24"

(01:57'34")

21'49" (+01'30")

385 / 4385

彰化

績優厚達

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.28 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許維恆, 王志昌和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'17"	00:25'17"
2	30'42"	00:55'59"
3	20'20"	01:16'19"
4	32'50"	01:49'09"
4.4	21'50"	01:57'34"

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