阿B 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿B 台中
ID 4875

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

阿B

全馬 | 05:46:18 | 08:12/km | 第6馬

第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-04
成績	05:46:18
總名次	839 / 1179
分組名次	73 / 109
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'57")

00:29'57"

01:02'31"

10 km

(01:02'31")

00:32'34" (+02'37")

15 km

(01:37'00")

00:34'29" (+04'32")

01:18'49" (+16'18")

20 km

(02:21'20")

00:44'20" (+14'23")

25 km

(03:08'18")

00:46'58" (+17'01")

01:35'47" (+33'16")

30 km

(03:57'07")

00:48'49" (+18'52")

35 km

(04:40'54")

00:43'47" (+13'50")

01:25'22" (+22'51")

40 km

(05:22'29")

00:41'35" (+11'38")

Finish

(05:46:18)

日期: 2015-01-04 08:06 - 總爬升: 720 m - 卡路里: 2584 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'31")

1000 / 1000

05'52"

(12'09")

05'52" (+00'07")

1000 / 2000

05'58"

(18'08")

05'58" (+00'13")

1000 / 3000

05'45"

(23'53")

05'45"

1000 / 4000

06'02"

(29'56")

06'02" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

阿B

留言

台中

阿B

留言

台中

阿B

留言

台中

阿B

留言

台中

阿B

留言

台中

阿B

留言

台中

阿B

留言

台中

阿B

留言

很厲害的山路...

賽前宣言: 來吧!!

1月累積里程 : 92.41 km

Adidas ClimaCool 累積 : 548.9 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

肥仔, 舞月光和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'53"	00:12'10"
3	05'59"	00:18'09"
4	05'45"	00:23'54"
5	06'03"	00:29'57"
6	06'10"	00:36'07"
7	06'25"	00:42'32"
8	06'08"	00:48'40"
9	06'37"	00:55'17"
10	07'14"	01:02'31"
11	06'25"	01:08'56"
12	07'11"	01:16'07"
13	06'26"	01:22'33"
14	06'53"	01:29'26"
15	07'34"	01:37'00"
16	07'27"	01:44'27"
17	10'03"	01:54'30"
18	09'00"	02:03'30"
19	08'06"	02:11'36"
20	09'44"	02:21'20"
21	07'58"	02:29'18"
22	09'41"	02:38'59"
23	07'31"	02:46'30"
24	11'47"	02:58'17"
25	10'01"	03:08'18"
26	11'46"	03:20'04"
27	11'39"	03:31'43"
28	09'21"	03:41'04"
29	08'26"	03:49'30"
30	07'37"	03:57'07"
31	07'17"	04:04'24"
32	09'10"	04:13'34"
33	09'39"	04:23'13"
34	09'31"	04:32'44"
35	08'10"	04:40'54"
36	07'06"	04:48'00"
37	09'19"	04:57'19"
38	08'18"	05:05'37"
39	08'27"	05:14'04"
40	08'25"	05:22'29"
41	08'38"	05:31'07"
42	09'12"	05:40'19"
42.6	08'49"	05:45'51"