胖胖隆~(新竹瘋) 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

胖胖隆~(新竹瘋) 新竹
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胖胖隆~(新竹瘋)

8.3 km | 01:04:45 | 07:46/km

日期: 2020-12-27 13:47 - 平均心率: 133 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'17" / 08'46" / 08'32" / 07'51" / 07'03" / 07'56" / 06'44" / 06'51" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 27.77 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	08'46"	00:16'03"
3	08'32"	00:24'35"
4	07'51"	00:32'26"
5	07'03"	00:39'29"
6	07'56"	00:47'25"
7	06'44"	00:54'09"
8	06'51"	01:01'00"
8.3	05'41"	01:02'54"

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