11.1 km | 00:52:00 | 04:41/km日期: 2020-12-28 19:55 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 05'33" / 04'39" / 04'39" / 04'41" / 04'32" / 04'38" / 04'28" / 04'43" / 04'43" / 04'33" / 04'15" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'39" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'39" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'40" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'32" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'37" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'27" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'43" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'43" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'33" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'15" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'06" (+00'51") | 104 / 11104 |
難道昨天才是去退乳酸的🤔？
沒有緊繃感真好跑，故意穿長褲、拖鞋要慢慢跑，結果一樣人來瘋狂奔😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
315.56 km 
母子鱷魚 Y拖第一代 累積 :
520.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 04'39" | 00:10'12" |
| 3 | 04'39" | 00:14'51" |
| 4 | 04'41" | 00:19'32" |
| 5 | 04'32" | 00:24'04" |
| 6 | 04'38" | 00:28'42" |
| 7 | 04'28" | 00:33'10" |
| 8 | 04'43" | 00:37'53" |
| 9 | 04'43" | 00:42'36" |
| 10 | 04'33" | 00:47'09" |
| 11 | 04'15" | 00:51'24" |
| 11.1 | 05'07" | 00:51'56" |
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