Yen Mao Liu 2020/12/31 訓練日誌

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Yen Mao Liu

8.2 km | 00:46:35 | 05:40/km

日期: 2020-12-31 15:26 - 平均心率: 150 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 10°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'36" / 05'46" / 05'40" / 05'43" / 05'42" / 05'42" / 05'38" / 05'37" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

05'45"

(11'21")

05'45" (+00'10")

1000 / 2000

05'40"

(17'02")

05'40" (+00'05")

1000 / 3000

05'43"

(22'45")

05'43" (+00'08")

1000 / 4000

05'41"

(28'27")

05'41" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Yen Mao Liu

留言

冷耶～ 8.4℃-8.8℃ ⛄
大家新年愉快

#bye ~ 2020
#板橋第一體育場
#腳殘速度也沒差

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 42.18 km

mizuno J1GR171370 累積 : 1091.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Tamama Tan 和其他 10 人說推

留言

Jason Liu 劉兄晚安，新年快樂😍

2020-12-31 20:48 ·

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張清榮晚安安，週四運動愉快，天氣依然冷，運動時注意保暖，一年即將結束，讓我們一起迎接新2021年道來，耶~，加油，加油

2020-12-31 21:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'46"	00:11'22"
3	05'40"	00:17'02"
4	05'43"	00:22'45"
5	05'42"	00:28'27"
6	05'42"	00:34'09"
7	05'38"	00:39'47"
8	05'37"	00:45'24"
8.2	05'19"	00:46'35"