7.3 km | 00:45:22 | 06:14/km日期: 2015-01-03 15:48 - 地點: 碧潭 - 天氣: 涼 - 平均心率: 168 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 54%
Pace: 06'08" / 05'54" / 05'59" / 06'07" / 06'42" / 06'20" / 06'08" / 07'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'12") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'54" | 1003 / 2008 |
| 3 | | 05'59" (+00'05") | 1012 / 3020 |
| 4 | | 06'06" (+00'12") | 1006 / 4026 |
| 5 | | 06'42" (+00'48") | 996 / 5023 |
| 6 | | 06'19" (+00'25") | 1008 / 6031 |
| 7 | | 06'09" (+00'15") | 1008 / 7039 |
| 8 | | 06'32" (+00'38") | 275 / 7315 |
難得的好天氣
大家都出來曬太陽
人超多
很難跑
明早再跑
目標
碧潭至馬場町來回
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 66.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'54" | 00:12'02" |
| 3 | 05'59" | 00:18'01" |
| 4 | 06'07" | 00:24'08" |
| 5 | 06'42" | 00:30'50" |
| 6 | 06'20" | 00:37'10" |
| 7 | 06'08" | 00:43'18" |
| 7.3 | 07'40" | 00:45'22" |
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