Terry 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Terry 基隆
ID 416270

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2.1 km | 00:13:09 | 06:25/km

日期: 2020-12-26 07:58 - 平均心率: 138 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'07" / 06'25" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

06'25"

(12'47")

06'25" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'21"

(13'09")

07'12" (+00'51")

50 / 2050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 405.64 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'25"	00:13'32"
2.1	07'32"	00:13'55"

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