品仁 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

品仁高雄
ID 370049

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2.3 km | 00:15:11 | 06:34/km

日期: 2020-12-25 05:29 - 平均心率: 131 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'41" / 06'42" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

06'41"

(13'23")

06'41"

1000 / 2000

3

01'48"

(15'11")

05'47"

311 / 2311

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 322.71 km

New Balance 890 累積 : 2875.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

柯國揚(小柯), jeter 和其他 17 人說推

·

楊志民運動愉快

2020-12-25 08:29 ·

1 個人推

張清榮晚安安，小週末運動愉快，聖誕佳節快樂，漂亮，超棒棒，讚哦，加油

2020-12-26 00:06 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'42"	00:13'23"
2.3	05'46"	00:15'11"

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