dob 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

dob 新北市
ID 375989

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2.9 km | 00:14:12 | 04:55/km

日期: 2020-12-26 19:33 - 平均心率: 151 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 25'26" / 05'00" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

05'00"

(09'40")

05'00" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'31"

(14'12")

05'08" (+00'28")

880 / 2880

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 58.28 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'26"	00:25'26"
2	05'00"	00:30'26"
2.9	05'08"	00:34'58"

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