張永光 2020/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

張永光高雄
ID 380771

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0.5 km | 00:05:42 | 11:24/km

日期: 2020-12-23 18:23 - 地點: 陽明國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 126 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 14'22" /

緩走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 275.39 km

Zepro 天弓碳纖競速累積 : 146.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 朱星星和其他 18 人說推

·

鄭秀玲晚安😴運動愉快👍

2020-12-23 20:59 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	14'13"	00:07'11"

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